Horúce jablko s ovsenými vločkami

Zdravé raňajky, alebo poobedný snack?

Je to úplne jedno, pretože táto zdravá horúca bomba ťa určite zasýti a dodá to, čo potrebuješ.

Ingrediencie:

• 1/2 Jablka

• 1 ČL Kokosového oleja alebo olivového (ja tam dávam oba)

• 1 ČL Mletej škorice

• Oriešky

• 1/2 šálky ovsených vločiek (najlepšie celozrnné)

• 1 ČL medu

• 2 PL bieleho jogurtu

• Čia semiačka

• Ľanové semiačka

Postup je úplne jednoduchý:

1. Nakrájané jablká na plátky daj na panvicu a podus spolu s olivovým a kokosovým olejom.

2. Po cca 1 minúte pridaj trochu vody a škoricu.

3. Opäť minútku miešaj a potom pridaj ovsené vločky.

4. Určite ti to zhustne, takže pridaj deci vody a miešaj.

5. Pridaj med.

6. Budeš miešať až dovtedy, pokiaľ ti z toho nevznikne ani moc riedka a ani moc suchá konzistencia.

7. Daj do misky.

8. Pridaj biely jogurt, oriešky, ľanové a chia semiačka (alebo čokoľvek máš rád)

9. Dobrú chuť 😇